Berita Bola, Kekuatan otot yang tinggi dapat membantu Anda hidup lebih lama, studi menemukan
Meskipun tidak dapat diperdebatkan bahwa ada manfaat untuk latihan kekuatan dan kardio, studi baru menemukan bahwa yang pertama mungkin membantu meningkatkan harapan hidup.
Menurut penelitian oleh University of Michigan, memiliki otot yang lebih kuat terkait dengan hidup lebih lama.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Gerontology: Medical Sciences, menemukan bahwa orang dengan kekuatan otot rendah 50 persen lebih mungkin meninggal lebih awal daripada rekan-rekan mereka yang lebih kuat.
“Mempertahankan kekuatan otot sepanjang hidup – dan terutama di kemudian hari – sangat penting untuk umur panjang dan penuaan secara mandiri,” kata pemimpin peneliti Kate Duchowny, dilansir KamusJudi.
Bersama dengan rekan-rekannya, Duchowny menganalisis data dari 8.326 pria dan wanita AS di atas usia 65 tahun yang dipilih untuk mewakili populasi nasional secara keseluruhan, sebagai bagian dari Studi Kesehatan dan Pensiun universitas.
Para peneliti menemukan bahwa kekuatan genggaman tangan khususnya penting karena berbanding terbalik dengan keterbatasan mobilitas – namun ini b
ukan ukuran yang secara teratur diuji dalam fisik rutin.
[ Baca Juga : Bagaimana Liverpool dapat memperoleh manfaat dari pelatih khusus, dijelaskan oleh Danny Higginbotham ]
Kekuatan genggaman dianggap sebagai refleksi yang baik dari kekuatan keseluruhan dan mudah diukur menggunakan dinamometer – seseorang hanya meremasnya untuk mengukur kekuatan mereka dalam kg.
Studi ini menemukan bahwa 46 persen dari peserta dianggap lemah berdasarkan ambang batas yang ditata oleh para peneliti. Terlebih lagi, orang-orang dalam kategori “lemah” lebih dari 50 persen lebih mungkin untuk meninggal lebih awal daripada orang yang lebih kuat.
“Kami percaya titik potong kami lebih akurat mencerminkan tren populasi yang berubah dari orang Amerika yang lebih tua dan bahwa kelemahan otot adalah masalah kesehatan masyarakat yang serius,” kata Duchowny.
“Banyak penelitian penuaan – bukan hanya pada kekuatan otot – dilakukan pada populasi kulit putih. Namun, karena populasi AS menjadi semakin beragam, sangat penting untuk menggunakan data perwakilan nasional untuk jenis penelitian ini. ”
Karena tangan kita sangat penting untuk hidup mandiri saat kita menua, memiliki kekuatan genggaman yang baik adalah kunci di kemudian hari.
“Studi ini lebih lanjut menyoroti pentingnya mengintegrasikan pengukuran kekuatan cengkeraman ke dalam perawatan rutin – tidak hanya untuk orang dewasa yang lebih tua tetapi bahkan di usia paruh baya,” kata Duchowny.
“Memiliki kekuatan genggaman tangan menjadi bagian integral dari perawatan rutin akan memungkinkan untuk intervensi sebelumnya, yang dapat menyebabkan peningkatan umur panjang dan kemandirian bagi individu.”